6 λόγοι για να ξεκινήσετε γιόγκα που όμως δεν έχουν καμία σχέση με την εμφάνιση!

Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να γυμνάσετε το σώμα και μυαλό.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι έχει φανατικούς σε ολόκληρο τον κόσμο. Η γιόγκα εκτός του ότι σας χαρίζει ένα γραμμωμένο και όμορφο σώμα, έχει πολύ περισσότερα να προσφέρει.

Απαλύνει τον πόνο

Σύμφωνα με την Ιατρική σχολή του Χάρβαρντ, η γιόγκα σας βοηθά να καταπολεμήσετε τους χρόνιους πόνους. Οπότε αν πονάει η πλάτη, η μέση ή ο αυχένας σας ξέρετε τι πρέπει να κάνετε.

Μειώνει το στρες

Έρευνες έχουν δείξει πως καταπολεμά το στρες και την αρτηριακή πίεση. Είναι ικανή μάλιστα να μειώσει ψυχικές ασθένειες που οφείλονται στο άγχος.

Γυμνάζει τον εγκέφαλο

Η γυμναστική γενικότερα βοηθά στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου αλλά η γιόγκα ειδικεύεται σε αυτό καθώς βελτιώνει και τα αντανακλαστικά σας.

Βελτιώνει τον ύπνο

Βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος και μειώνει τις αϋπνίες.

Απαλλάσσει από τις ημικρανίες

Σύμφωνα με έρευνα του 2007, η γιόγκα μπορεί να μειώσει την ένταση και τη συχνότητα των ημικρανιών.

Βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή

Όχι μόνο αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση, αλλά σας βοηθά να μεγιστοποιήσετε την αίσθηση ικανοποίησης από το σεξ. Και αυτό ισχύει για άνδρες και γυναίκες.

#fitness #balance #υγεία και άσκηση #ψυχολογία #yoga