Πού “κρύβονται” τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

Δείτε ποια σημεία του γυμναστηρίου είναι τα πιο βρώμικα.

Είναι λογικό σε ένα μέρος που υπάρχουν πολλοί άνθρωποι να υπάρχουν περισσότερα μικρόβια. Όμως, σκεφτείτε πόσες φορές έχετε ακουμπήσει ένα σημείο και μετά το πρόσωπο ή το σώμα σας χωρίς να έχετε καθαρίσει τα χέρια σας. Κάπως έτσι ξεκινάνε τα δερματικά προβλήματα, οπότε δείτε τα πιο “ένοχα” σημεία και λάβετε τα μέτρα σας.

Η τσάντα γυμναστικής

Μπορεί να βάζετε μέσα καθαρά τα ρούχα σας όταν ετοιμάζεστε για το γυμναστήριο όμως τα βάζετε και μετά την άσκηση, μεταφέροντας μικρόβια από το γυμναστήριο στην τσάντα. Και επειδή δεν είναι εύκολο να καθαρίζετε την τσάντα κάθε φορά, μπορείτε απλά να έχετε έξτρα πλαστικές σακούλες μέσα, ώστε να αποθηκεύεται εκεί τα πράγματα μετά την άσκηση. Επιπλέον, αδειάστε τα πράγματα αμέσως μόλις φτάσετε στο σπίτι και αερίστε την τσάντα.

Μπουκάλι με νερό

Προφανώς χρειάζεστε ενυδάτωση όταν ασκείστε όμως θέλει προσοχή στο τι μπουκάλι θα διαλέξετε. Εκείνα που έχουν πώμα μπορεί να σας βολεύουν γενικά, αλλά σκεφτείτε ότι τα ανασηκώνετε με βρώμικα χέρια. Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιείτε μπουκάλια με καπάκι που βιδώνει.

Η πετσέτα Μπορεί να είναι η δική σας και να την έχετε πλύνει και σιδερώσει, ωστόσο από τη στιγμή που θα έρθει σε επαφή με τα όργανα του γυμναστηρίου και τα στρώματα καλά θα κάνετε να μη θεωρείτε την καθαριότητά της δεδομένη. Αν μάλιστα κάνετε ντους μετά, καλό θα ήταν να έχετε δύο πετσέτες ώστε να χρησιμοποιείτε την καθαρή μετά την άσκηση. Το στρώμαΟι περισσότεροι δεν έχουν δικό τους και χρησιμοποιούν του γυμναστηρίου. Αυτό σημαίνει ότι, αν ξαπλώνετε πάνω του χωρίς πετσέτα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κολλήσετε κάτι. Αν πάλι έχετε το δικό σας, τότε συμβαίνει συχνά να το τυλίγετε και να το βάζετε στη θήκη του αμέσως μετά το πρόγραμμά σας, αφού βιάζεστε να φύγετε. Ξεχνάτε, όμως, ότι πάνω σε αυτό ιδρώνετε την ώρα που εκτελείτε τις ασκήσεις, οπότε τυλίγοντάς το τα μικρόβια παραμένουν εκεί. Καλό θα ήταν να αγοράσετε ένα δικό σας στρώμα και να το καθαρίζετε τακτικά. Τα αποδυτήριαΗ υγρασία και ο συνωστισμός στον χώρο των αποδυτηρίων καθιστούν τον συγκεκριμένο χώρο εστία ιών, βακτηρίων και μυκήτων. Όσοι χρησιμοποιείτε τα ντους μην ξεχνάτε να φοράτε σαγιονάρες και να μην πατάτε πουθενά ξυπόλυτοι. Αφού κάνετε το μπάνιο σας, μπορείτε να φυλάτε τις παντόφλες σας σε μια πλαστική σακούλα και έπειτα να τις βάζετε στον σάκο σας. Μόλις γυρίζετε στο σπίτι, ψεκάζετέ τις με απολυμαντικό σπρέι και αφήνετέ τις να στεγνώσουν. Επίσης, φροντίστε να μην κάθεστε με τα εσώρουχά σας στους πάγκους των αποδυτηρίων, της σάουνας και του χαμάμ παρά μόνο τυλιγμένοι με δική σας πετσέτα.

#fitness #πρόλαβέ το